به تعویق انداختن زندگی

خطر چشم‌انتظاری: وقتی زندگی در انتظار می‌گذرد:

این جملات به زیبایی نشان می‌دهند که چگونه چشم‌انتظاری مداوم برای "روز خوب" می‌تواند به جای زندگی، عمر ما را ببلعد. روانشناسان به این حالت "فرداگرایی" یا "به تعویق انداختن زندگی" می‌گویند؛ حالتی که فرد امید به آینده را بهانه‌ای برای نادیده گرفتن و بهبود ندادن لحظه حال قرار می‌دهد و شادی را به آینده‌ای موهوم موکول می‌کند.

راهکار:

به جای انتظار برای یک روز ایده‌آل، هر لحظه را فرصتی برای خلق شادی‌های کوچک ببینید. تمرین "ذهن‌آگاهی" به شما کمک می‌کند تا قدردان داشته‌های کنونی باشید و خودتان خالق "روزهای خوب" باشید، نه فقط منتظر آن.