آشوب دلتنگی؛ در نبودم به چه کسی فکر میکنی؟:
مغز در نبودِ شریک عاطفی، وارد حالت «تئوری ذهنِ بیشفعال» میشود؛ یعنی سعی میکند افکارِ او را حدس بزند. اما چون به دادههای واقعی دسترسی ندارد، «سوگیری تأیید» فعال میشود و هر سکوت یا تأخیر را نشانهی حضورِ دیگری میخواند. پژوهشهای روانشناسی میگویند حسادتِ خیالی در ۷۰ درصد موارد ریشه در اضطرابِ دلبستگیِ خود فرد دارد، نه رفتارِ واقعیِ طرف مقابل. پس داری به او فکر میکنی یا به ترسِ خودت؟
راهکار:
شاید این آشوب نه از «او»، از تصویری باشد که از خودت در غیابش ساختهای؛ پرسش اصلی این نیست که او به چه کسی فکر میکند، بلکه چرا بودنِ تو به خیالِ او دربارهات گره خورده است.