به دنبال تایید دیگران نباش

برنده کسی است که ارزش خود را می‌داند:

تحقیقات روانشناسی نشون می‌ده که افرادی که عزت نفسشان را به منابع درونی (مثل پیشرفت شخصی) گره می‌زنند، در برابر شکست‌ها مقاوم‌ترند و شادی پایدارتری دارند. این دقیقاً همون «صد برای خودش» هست. سوال: آیا تا به حال برای خودت معیار موفقیت مستقل از دیگران تعریف کرده‌ای؟

راهکار:

یک تمرین ساده: هر روز سه ویژگی مثبت خودت رو بدون وابسته به نظر دیگران بنویس. این کار به تدریج عزت نفس درونیت رو تقویت می‌کنه.