بغض خفه

بغضی که پشت خنده پنهان می‌شود:

خنده و گریه هر دو در سیستم لیمبیک مغز فعال می‌شوند و خنده عصبی یکی از مکانیزم‌های دفاعی برای تخلیه فشار هیجانی است. پژوهش‌ها نشان می‌دهد سرکوب مداوم بغض می‌تواند سطح کورتیزول را بالا ببرد و به مرور سیستم ایمنی را ضعیف کند. از نظر روان‌شناسی، این حالت «احساسات متناقض» نام دارد؛ جایی که عضلات صورت پیام شادی می‌فرستند اما سیستم عصبی در حالت هشدار است.

راهکار:

این خنده در واقع یک سپر است، نه یک دروغ؛ در فرهنگ ما «نخندیدن» اغلب به معنای ضعف تلقی می‌شود، پس مغز برای بقا خنده را انتخاب می‌کند.