بغض آخر

آخرین غم؟ شاید شروع تازه:

مطالعات عصب‌شناسی نشون داده که مغز برای «آخرین بارها» حافظه عاطفی قوی‌تری می‌سازه چون فقدان تکرار باعث می‌شه رویداد به‌عنوان نقطه‌ی اوج ذخیره بشه. به همین خاطر آخرین بغض‌ها عمیق‌تر از بقیه حک می‌شن. آیا این آخرین غم واقعاً پایان یه دوره‌ست یا فقط یه بازنویسی ذهنی؟

راهکار:

این حس «آخرین بار» رو می‌تونی تبدیل به نقطه عطف کنی: یه مراسم کوچیک برای پایان دادن نمادین به اون دوره در نظر بگیر. مثلاً یه آهنگ خاص گوش بده و قول بده دفعه بعد که غم اومد، جور دیگه‌ای باهاش روبرو بشی.