بدترین لحظه زندگی

بدترین لحظه: وقتی برای خودت دلت می‌سوزد:

در روانشناسی، خوددلسوزی افراطی می‌تواند به «خود-ترحم» تبدیل شود؛ یک حلقه معیوب که تمرکز را از حل مسئله به تایید رنج تغییر می‌دهد و حتی سیستم ایمنی را تضعیف می‌کند. آیا این لحظه می‌تواند سیگنال بدن برای تغییر زاویه دید باشد؟

راهکار:

تحقیقات نشان می‌دهد که کمی فاصله گرفتن و توصیف احساسات به صورت سوم شخص (مثلاً «او ناراحت است») می‌تواند شدت هیجانات منفی را کاهش دهد. شاید امتحان کردنش مفید باشد.