بدهی زندگی به من

زندگی چه چیزهایی را به من بدهکار است؟:

در روانشناسی، «ذهنیت قربانی» می‌تواند یک مکانیسم دفاعی قدرتمند باشد که مسئولیت‌پذیری را کاهش می‌دهد و در کوتاه‌مدت از عزت نفس محافظت می‌کند، اما در بلندمدت احساس درماندگی را تقویت می‌نماید. آیا تا به حال فهرستی از «بدهی‌هایت» به زندگی نوشته‌ای؟

راهکار:

این حس عمیقِ طلبکاری از زندگی، می‌تونه نقطه شروع یک «صورتحساب شخصی» باشه. فهرستی از تمام چیزهایی که فکر می‌کنی زندگی بهت بدهکاره بنویس، از لحظات کوچک شادی گرفته تا فرصت‌های بزرگ. این کار بهت کمک می‌کنه احساس مبهمت رو به خواسته‌های مشخص تبدیل کنی.