بی‌دغدغگی

کودکی، اوج بی‌دغدغگی و شادی:

این حس نوستالژیک نسبت به دوران کودکی، ریشه‌های عمیقی در روانشناسی ما دارد. در آن سال‌ها، ظرفیت شناختی برای دغدغه‌های پیچیده و برنامه‌ریزی‌های طولانی‌مدت هنوز به طور کامل توسعه نیافته است. در نتیجه، ذهن کودک به طور طبیعی در «لحظه حال» زندگی می‌کند و همین حضور کامل و بی‌واسطه در «اکنون»، منبع اصلی آن شادی بی‌قید و شرط و آرامش بی‌اضطراب است که نویسنده از آن یاد می‌کند.

راهکار:

برای بازیافتن حس بی‌دغدغگی کودکی، تمرین ذهن‌آگاهی (Mindfulness) را آغاز کنید. با تمرکز بر لحظه حال، می‌توانید اضطراب آینده و پشیمانی گذشته را کاهش دهید و شادی را در همین لحظه بیابید.