بدبختی شخصی

فرار از خود: چرا نمی‌توانیم از درون فرار کنیم؟:

در علوم اعصاب، شبکه پیش‌فرض مغز (DMN) دقیقاً وقتی فعال می‌شود که به خود فکر می‌کنی. یعنی هر تلاش برای فرار از خود، خود را قوی‌تر می‌کند. پارادوکس: تنها راه رهایی، توقف جنگ با خویشتن است. آیا قبول می‌کنی که خودت دلیل بدبختیات باشی؟

راهکار:

این جمله یک تناقض عمیق را نشان می‌دهد: تو هم قربانی هستی هم جلاد. شاید راهی جز بازنویسی داستان درونی‌ات وجود نداشته باشد. آیا حاضر به شروع این بازنویسی هستی؟