بیدار ماندن کودک

شوخی خنده‌دار با لالایی و خواب والدین:

لالایی‌ها یکی از قدیمی‌ترین ابزارهای آرامش‌بخشی هستند که ریتم آن شبیه ضربان قلب مادر است. جالب اینجاست که مغز بزرگ‌سالان هم با شنیدن این ریتم، سطح کورتیزول را پایین می‌آورد و همان اثر آرام‌بخشی را تجربه می‌کند. دقیقاً به همین دلیل است که خود والدین زودتر از کودک به خواب می‌روند! سؤال اینجاست: آیا لالایی برای بزرگ‌سالان یک داروی خواب طبیعی محسوب می‌شود؟

راهکار:

این وضعیت یک شوخی کلاسیک والدین است، اما راهکار عملی: استفاده از صدای سفید یا لالایی‌های بی‌کلام می‌تواند تمرکز کودک را روی خواب نگه دارد بدون اینکه خودتان را هم خواب ببرد.