بیدار ماندن در سختی

تحمل درد در زندگی: نقل قول از ژان کریستف:

تحقیقات علوم اعصاب نشان می‌دهد که مواجهه فعال با درد (نه فرار) باعث فعال شدن مسیرهای دوپامین و سروتونین برای انعطاف‌پذیری می‌شود. حتی درد عاطفی، نوروپلاستیسیته را تحریک می‌کند. شاید بیداری در رنج، تنها راه بازسازی ذهن است. آیا بیدار ماندن در سختی، ما را به نسخه بهتری از خودمان تبدیل نمی‌کند؟

راهکار:

این نقل‌قول از رمان «ژان کریستف» رومن رولان، به تصویر می‌کشد که زندگی اغلب ما را مجبور به مواجهه با رنج می‌کند. اگر به دنبال راهی برای کنار آمدن با درد هستی، می‌توانی مفهوم «پذیرش» را از روان‌شناسی مثبت‌گرا بررسی کنی: به جای فرار، با آغوش باز با آن روبه‌رو شو؛ این کار به تدریج قدرت درونت را افزایش می‌دهد.