بیدار ماندن به یاد کسی

میترسم بیایی به خوابم و بیدار بمانم:

ترس از بیدار ماندن در انتظار خوابت:

تحقیقات نوروساینس نشون می‌ده ذهن در REM خواب، خاطرات عاطفی رو بازپخش می‌کنه. یعنی حتی اگه بیدار بمونی، مغزت ناخودآگاه منتظر اون تصویر می‌مونه. این تناقض بین کنترل و ناخودآگاه، ریشه اضطراب جداییه. آیا تا حالا خواب کسی رو دیدی که بعدش حس کردی واقعاً باهاش بودی؟

راهکار:

این حس رو می‌شه بازنویسی کرد: «شب‌ها که منتظر خوابیدنم، می‌ترسم اونقدر بیدار بمونم که خوابم نبره و تو رو از دست بدم» – تلخ‌تر و واقعی‌تر.