بیدار ماندن از ناراحتی

حرفی که تا صبح بیدارت می‌کنه:

تحقیقات عصب‌شناسی نشان می‌دهد که مغز در خواب عمیق، خاطرات احساسی را بازپردازی می‌کند و کلماتی که بار هیجانی دارند، می‌توانند چرخهٔ خواب را مختل کنند. این پدیده 'نشخوار ذهنی شبانه' نام دارد و دلیلش فعال شدن مدارهای آمیگدال در هنگام خواب است. آیا تا به حال شده یک جمله ساده برنامهٔ خوابتان را به هم بریزد؟

راهکار:

اینکه حرف دیگران تا صبح بیدارت نگه می‌دارد، یعنی آن رابطه برایت عمیق است. ناخودآگاهت به دنبال شفافیت می‌گردد. شاید وقت یک گفتگوی صادقانه در روز بعد رسیده است.