بازنویسی روایت

اسارت در خاطرات مشترک: راهی برای رهایی روانی:

این جمله به خوبی نشان می‌دهد که چگونه خاطرات مشترک، حتی اگر ناخوشایند باشند، می‌توانند افراد را به هم پیوند دهند و حس اسارت ایجاد کنند. اما رهایی واقعی زمانی اتفاق می‌افتد که هر فرد تصمیم بگیرد روایت خود را از این خاطرات بازنویسی کند و کنترل داستان گذشته‌اش را به دست گیرد، نه اینکه در دام گذشته مشترک باقی بماند.

راهکار:

برای رهایی از اسارت خاطرات بد مشترک، بر روی بازتعریف تجربه خود تمرکز کنید. به جای نشخوار منفی، به درس‌های آموخته شده فکر کرده و دیدگاهتان را برای آینده‌ای روشن‌تر تغییر دهید.