جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

بازنگری شناختی

4 پست
متن های بازنگری شناختی / بهترین متن بازنگری شناختی [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
من چرا غصه بخورم؟ اونى كه متعهدترين و مهربون ترين آدمو از دست داد تو بودى.️
3.8
جدایی روانشناسی عزت نفس خودباوری رهایی از غم بازنگری شناختی
متن شما به زیبایی نشان می‌دهد که چگونه افراد برای ...

چرا غصه نمی‌خورم؟ قدرت عزت نفس بعد از جدایی:

متن شما به زیبایی نشان می‌دهد که چگونه افراد برای محافظت از سلامت روان خود پس از یک جدایی یا شکست عاطفی، از مکانیزم دفاعی «بازنگری شناختی» استفاده می‌کنند. در این حالت، به جای تمرکز بر فقدان، فرد بر ارزش‌های از دست رفته از سوی طرف مقابل تأکید می‌کند و این دیدگاه، به او کمک می‌کند تا احساس قدرت و خودباوری‌اش را حفظ کند، که رویکردی هوشمندانه برای پردازش درد است.

راهکار:

به یاد داشته باشید که ارزش واقعی شما از درونتان سرچشمه می‌گیرد، نه از تأیید دیگران. تمرکز بر رشد شخصی و خودپذیری، پایه و اساس تاب‌آوری عاطفی در هر رابطه‌ای است و به شما کمک می‌کند قوی‌تر از قبل ادامه دهید.

خیانت؟ 😂
من یه پسر دارم شاه نداره🙂💯M️
4.6
روانشناسی عشق والدین تاب‌آوری عاطفی بازنگری شناختی تمرکز مثبت
این متن، با کنار زدن مفهوم خیانت و تمرکز بر منبع ع...

پسرم، شاهکار زندگی من!:

این متن، با کنار زدن مفهوم خیانت و تمرکز بر منبع عظیم شادی در زندگی - فرزند - نمونه‌ای زیبا از استراتژی روانشناختی «بازنگری شناختی» را به نمایش می‌گذارد. ذهن انسان برای محافظت از خود، اغلب تمایل دارد تمرکز خود را از منفی‌ها به سمت مثبت‌ها سوق دهد، به ویژه زمانی که آن مثبت‌ها ریشه‌ای عمیق در ارزش‌های شخصی دارند. این شیوه، نه تنها نشان‌دهنده‌ی عشق بی‌قید و شرط والدینی است، بلکه راهی هوشمندانه برای حفظ آرامش و انرژی در مواجهه با ناخواسته‌هاست. واقعاً، گاهی پاسخ به مسائل پیچیده، در سادگی و عمق داشته‌هایمان نهفته است.

راهکار:

در لحظات مواجهه با افکار منفی، به جای غرق شدن در آن‌ها، آگاهانه تمرکز خود را به سمت داشته‌ها و منابع شادی‌بخش زندگی‌تان سوق دهید. این «تغییر کانون توجه» (Cognitive Reframing) نه تنها به شما کمک می‌کند تا از نظر روانی تاب‌آورتر شوید، بلکه انرژی لازم برای یافتن راه‌حل‌های سازنده را نیز فراهم می‌آورد.

نصب برنامه اندروید تاوبیو

«گاهی که صبح از رختخواب بیرون می‌آیی با خود می‌اندیشی که دیگر طاقتش را نداری؛ اما از درون خنده‌ات می‌گیرد، چون تمام دفعات دیگری که این حس را داشته‌ای به یاد می‌آوری.»
️
1.0
روانشناسی موفقیت تاب‌آوری بازنگری شناختی خودباوری چالش‌های زندگی
این حس آشنا، نمونه‌ای درخشان از قدرت «تاب‌آوری» و ...

تاب‌آوری درونی: لبخند پنهان در برابر چالش‌های روزمره:

این حس آشنا، نمونه‌ای درخشان از قدرت «تاب‌آوری» و «بازنگری شناختی» است. مغز ما با یادآوری چالش‌های پیشین، ظرفیت درونی‌مان را برای غلبه بر مشکلات یادآوری می‌کند. این مکانیسم روانی، احساس ناتوانی لحظه‌ای را به لبخندی درونی از اطمینان به خود تبدیل می‌سازد و نشان می‌دهد چگونه تجربه می‌تواند منبع امید و پایداری باشد.

راهکار:

برای تقویت این حس تاب‌آوری، فهرستی از موفقیت‌های کوچک و بزرگ گذشته‌تان تهیه کنید. مرور این «پیروزی‌های درونی» به شما یادآوری می‌کند که توانایی غلبه بر هر حس ناتوانی را دارید و اعتمادبه‌نفس‌تان را در مواجهه با چالش‌های جدید افزایش می‌دهد.

زندگی فقط یه امتحانه سخت نگیر و شاد باش🙃😉️
3.0
روانشناسی فلسفی روانشناسی مثبت تاب‌آوری بازنگری شناختی رشد فردی
دیدگاه 'زندگی یک امتحان است' نه تنها یک رویکرد فلس...

زندگی امتحان است؛ روانشناسی شادی و تاب‌آوری:

دیدگاه 'زندگی یک امتحان است' نه تنها یک رویکرد فلسفی، بلکه یک استراتژی قدرتمند روانشناختی است. با این دیدگاه، چالش‌ها به فرصت‌هایی برای یادگیری و رشد تبدیل می‌شوند و فشار روانی کاهش می‌یابد. این نوع بازنگری شناختی به ما کمک می‌کند تا به جای تسلیم شدن، با انگیزه و امید با موانع روبرو شویم.

راهکار:

برای اینکه زندگی را سخت نگیرید، هر چالش را به عنوان فرصتی برای یادگیری ببینید. مثلاً به جای 'مشکل بزرگ' بگویید 'مسئله‌ای برای حل'. این تغییر دیدگاه به کاهش استرس و افزایش تاب‌آوری شما کمک می‌کند.

مشابه ها