بازنگری مثبت

جدایی نجات‌بخش: فرصت رشد و بازنگری مثبت در زندگی:

گاهی پایان یک رابطه یا دوستی، نه یک شکست، بلکه شروعی جدید یا حتی محافظت از شماست. این دیدگاه، که در روانشناسی به «بازسازی شناختی» معروف است، به ما کمک می‌کند تا با نگاهی متفاوت به اتفاقات گذشته، از آنها درس بگیریم و به جای حسرت، به فکر رشد و پیشرفت باشیم. هر پایان، می‌تواند دروازه‌ای به سوی فرصت‌های نو باشد.

راهکار:

برای بازنگری مثبت، فهرستی از نکات مثبتی که بعد از جدایی یا پایان رابطه برایتان اتفاق افتاد (مثل آزادی بیشتر یا کشف استعدادها) بنویسید. این کار ذهن شما را به سمت فرصت‌های جدید هدایت می‌کند و دیدگاهی سازنده‌تر به گذشته می‌دهد.