بازنده زندگی

منتظر معجزه نباش؛ خودت اقدام کن:

مطالعات نشان می‌دهد مغز در انتظار معجزه، دوپامین ترشح می‌کند و این حس کاذب پیشرفت ایجاد می‌کند؛ انگار اعتیاد به «امید منفعل». در روانشناسی به آن «خطای کنترل بیرونی» می‌گویند. جالب اینجاست که جنبش‌های بزرگ تاریخی دقیقاً از جایی آغاز شدند که توده‌ها دست از انتظار ناجی کشیدند و خودشان عمل کردند. این امید منفعل، میراث تکاملی ماست؟

راهکار:

برای غلبه بر انتظار منفعل، هر آرزو را به گام‌های عملی کوچک تقسیم کنید و روزانه فقط یک گام بردارید. این کار مغز را از فاز «امید منفعل» به «پاداش عمل» منتقل می‌کند و حس کنترل را برمی‌گرداند.