به جای تغییر من، اشتباه خود را پیدا کن:
آیا میدانستید در روانشناسی شناختی پدیدهای به نام «سواد اسنادی» وجود دارد؟ انسانها بهطور طبیعی شکستهای خود را به عوامل بیرونی و موفقیتهای خود را به عوامل درونی نسبت میدهند. این جمله دقیقاً این «سواد اسنادی» را به چالش میکشد و از شما میخواهد برعکس عمل کنید: بهجای سرزنش دیگری، خطای خود را بپذیرید. این تغییر نگاه، نهتنها روابط را ترمیم میکند، بلکه رشد فردی را نیز شتاب میبخشد. چه عواملی باعث میشود که پذیرش خطای خود برایمان سخت باشد؟
راهکار:
این جمله بهخوبی اصل «بازخورد دوطرفه» را نشان میدهد: برای بهبود رابطه، بهجای تمرکز بر تغییر طرف مقابل، روی نقش خود در شکلگیری مشکل تمرکز کنید. یک تمرین عملی: دفترچهای بنویسید و برای هر تعارض، سه کاری که خودتان میتوانستید متفاوت انجام دهید فهرست کنید.