بازگشت خاطرات دردناک

چرا یک زنگ تلفن دردها را زنده می‌کند؟:

این پدیده «بازیابی وابسته به حالت» در روانشناسی است. مغز، خاطرات (به ویژه عاطفی) را با شرایط محیطی اولیه، مثل یک صدا، گره می‌زند. با شنیدن آن نشانه، کل شبکه عصبیِ آن خاطره، از جمله درد فیزیکی و هیجانی اولیه، فعال می‌شود. گویی زمان سفر کرده‌اید. آیا تا به حال بو یا آهنگی شما را ناگهان به سال‌ها قبل پرتاب کرده؟

راهکار:

مغز ما خاطرات را با نشانه‌های حسی (مثل یک صدا یا بو) گره می‌زند. شاید مفید باشد که نشانه‌های جدیدی برای تماس‌های مهم ایجاد کنی، مثلاً یک زنگ خاص برای افراد خاص. این کار به مغز کمک می‌کند ارتباط قدیمی را بازنویسی کند.