چرا بازگشت به فرد آسیب‌زننده بی‌احترامی به خودِ رنج‌دیده است؟:
مغز رویدادهای دردناک را با جزئیات حسی در آمیگدال بایگانی می‌کند؛ بازگشت به منبع آسیب، مسیر عصبی همان رنج را دوباره فعال کرده و حتی ترشح کورتیزول را بالا می‌برد. در روانشناسی تروما، «احترام به خودِ گذشته» به معنای نادیده نگرفتن واقعیت درد است، نه کینه. این یعنی بخشی از وجودت برای بقا جنگیده و تو اکنون نگهبانِ او هستی.
راهکار:
این جمله را می‌توان با لنز «خودِ ناظر» دید: تو فقط از یک فرد فاصله نمی‌گیری، بلکه شاهد رنجِ نسخه‌ای از خودت هستی که برای بقا جنگیده و حالا امنیت را انتخاب می‌کند.