بازگشت به عادت

بازگشت به سیگار: وابستگی و جدایی:

این متن کوتاه، به زیبایی وابستگی عاطفی و تاثیر آن بر رفتارهای فردی را نشان می‌دهد. ترک یک عادت (سیگار) به تنهایی کافی نیست؛ اگر عامل اصلی آن عادت (در اینجا، حضور یک شخص) دوباره از بین برود، احتمال بازگشت به آن عادت بسیار زیاد است. این پدیده، ریشه در مکانیسم‌های روانشناختی دارد.

راهکار:

ترک یک عادت مخرب، نیازمند جایگزینی آن با یک رفتار سازنده است. وقتی محرک (مانند جدایی) دوباره ظاهر می‌شود، داشتن یک مکانیسم مقابله‌ای سالم ضروری است. به جای سیگار، یک فعالیت آرامش‌بخش را امتحان کنید.