بازگشت اندوه

اندوه شب و آغوش تاریکی:

تحقیقات نوروساینس نشان می‌دهد که در شب، فعالیت آمیگدال (مرکز پردازش احساسات) افزایش می‌یابد و در عین حال، قشر پیش‌پیشانی که منطق را کنترل می‌کند، کمتر فعال است. به همین دلیل، غم در شب عمیق‌تر حس می‌شود. آیا شما هم این تجربه را دارید؟

راهکار:

این جمله را می‌توان اینطور تفسیر کرد: شب، فرصتی برای مواجهه با احساسات سرکوب‌شده‌مان است. شاید غم در آغوش شب، نه دشمن که همراهی برای خودشناسی است.