بازبینی نقش خود

آیا ما آدم بد ماجرا بودیم؟:

تحقیقات روان‌شناسی شناختی می‌گوید: وقتی اشتباه خودمان را می‌پذیریم، مغز برای کاهش ناهماهنگی شناختی، داستان جدیدی می‌سازد که در آن «ما» همچنان خوبیم. به این می‌گویند «بازنویسی خاطره». آیا تا به حال دقت کرده‌ای که بعد از اعتراف به اشتباه، چقدر سریع آن را توجیه می‌کنی؟

راهکار:

این جمله، نشان‌دهنده‌ی عبور از «سوگیری خودخدمتی» است؛ یعنی پذیرفتن این که ممکن است خودمان هم در اشتباه نقش داشته‌ایم. برای عمیق‌تر شدن، می‌توانی داستان را از زاویه‌ی دیگران هم بازنویسی کنی – شاید آن وقت الگوی تکراری رفتار خودت را ببینی.