باشگاه پنج صبحی ها

کتاب باشگاه پنج صبحی ها در کتابخونه میخک:

آیا می‌دانستید که بیدار شدن در ساعت پنج صبح ریشه در کرونوبیولوژی دارد؟ مغز در ساعات اولیه صبح بالاترین سطح کورتیزول و دوپامین را ترشح می‌کند که تمرکز و خلاقیت را افزایش می‌دهد. اما این عادت برای همه مناسب نیست و باید با ساعت زیستی فردی تنظیم شود. نظر شما در مورد این روش چیست؟

راهکار:

برای استفاده بهینه از این کتاب، پیشنهاد می‌کنم پس از مطالعه، یک برنامه صبحگاهی عملی با اهداف کوچک بنویسید و آن را با یک دوست به اشتراک بگذارید تا تعهد بیشتری ایجاد شود.