بار سنگین تجربه

زود بزرگ شدن و حس پیری:

این حسِ دیدن بیش از سن و شکستن بیش از عمر، یادآور مفهوم 'بار سنگین تجربه' است. روانشناسان معتقدند تجربیات تلخ و زودرس می‌توانند باعث تسریع در بلوغ عاطفی و در نتیجه، احساس پیری زودرس شوند.

راهکار:

برای مدیریت احساسات سنگین، سعی کنید تمرینات ذهن‌آگاهی (mindfulness) را امتحان کنید. این تمرینات به شما کمک می‌کنند تا در لحظه حال باشید و از افکار منفی فاصله بگیرید. همچنین، صحبت با یک مشاور می‌تواند دیدگاه جدیدی به شما بدهد.