بار سنگین

تکیه‌گاه‌های واقعی: خودآگاهی و تاب‌آوری:

این جمله کوتاه، یادآور این نکته است که گاهی اوقات، انتظارات ما از دیگران با واقعیت فاصله دارد. روانشناسی به ما می‌آموزد که وابستگی بیش از حد به دیگران می‌تواند منجر به ناامیدی شود. تقویت خوداتکایی و پذیرش مسئولیت احساسی، کلید سلامت روان است.

راهکار:

به جای تمرکز بر کمبود تکیه‌گاه، روی تقویت خوداتکایی و یافتن منابع درونی حمایت تمرکز کنید. این کار به شما قدرت می‌دهد تا در برابر سختی‌ها مقاوم‌تر باشید.