بار نبودن

سرباز باش، سربار نباش: انگیزه‌ای برای مسئولیت‌پذیری:

آیا می‌دانید مفهوم «سرباز» در روانشناسی نظامی نماد «محافظ» است؟ تحقیقات نشان می‌دهد احساس سربار بودن یکی از بزرگترین عوامل افسردگی در جوامع مدرن است. سرباز بودن یعنی انتخاب نقش فعال و پشتیبان، در مقابل نقش منفعل و وابسته. چه راه‌هایی برای تبدیل شدن به یک سرباز واقعی در زندگی روزمره می‌شناسید؟

راهکار:

این جمله رو می‌تونی در روابط عاطفی هم تعبیر کنی: شریکی باش که پشتیبان است، نه باری سنگین. سرباز واقعی کسی است که هم برای خودش و هم برای دیگران سپر باشد.