بارِ حافظه

دردِ حافظه قوی: بارِ گذشته و نشخوار فکری:

این جمله به زیبایی بار سنگین و دردناک خاطرات را به تصویر می‌کشد. در علم روانشناسی، این تجربه با مفهوم «نشخوار فکری» یا «رومینیشن» گره خورده است؛ فرآیندی که در آن فرد به طور مداوم و وسواس‌گونه به افکار و احساسات منفی گذشته فکر می‌کند. این نشخوار فکری می‌تواند فشار روانی زیادی ایجاد کرده و سلامت روان را به چالش بکشد، درست مثل اینکه «استخوان‌ها را خورد کند».

راهکار:

اگر خاطرات گذشته رنجتان می‌دهد، با تمرین پذیرش و رهاسازی احساسات، به آرامش برسید. این فرآیند به مدیریت 'بار حافظه' کمک می‌کند و می‌تواند کیفیت زندگی‌تان را بهبود بخشد.