باور به آینده بهتر

چیزی بهتر از دست رفته‌ها به دست می‌آید؟:

مطالعات علوم اعصاب نشان می‌دهد مغز انسان به‌طور غریزی زیان را سه برابر بیشتر از سود ثبت می‌کند (سوگیری منفی). اما نکته شگفت‌انگیز این است که همین ساختار عصبی با تمرین آگاهانه می‌تواند مسیرهای جدیدی برای امید و انعطاف‌پذیری بسازد. این جمله در حقیقت یک 'بازنویسی شناختی' قدرتمند است. آیا چنین باوری می‌تواند اثر یک جلسه روان‌درمانی را داشته باشد؟

راهکار:

این جمله یادآور 'اثر بومرنگ' است: هر آنچه با شدت از دست بدهی، با نیرویی مضاعف به سویت برمی‌گردد. مغز ما برای بقا زیان‌ها را بزرگ‌تر می‌بیند، اما تو می‌توانی به‌جای تمرکز بر خلأ، نقشه راه جدیدی از داشته‌های آینده بکشی.