امید؛ قشنگترین باور انسان:
در نظریه امید اسنایدر، امید از دو جزء ساخته میشود: «مسیرها» یعنی توان طراحی راههای جایگزین، و «کارگزاری» یعنی انگیزه حرکت. پژوهشها نشان داده امید پیشبین بهتری برای موفقیت تحصیلی و سلامت روان است تا خوشبینی. جالب است که امید را میتوان مثل عضله تمرین داد.
راهکار:
امید فقط نقطهای در آینده نیست؛ یک مهارت شناختی است: توان دیدن راههای جایگزین و باور به حرکت، حتی وقتی نتیجه قطعی نیست. همین دو مؤلفه است که آن را از آرزو جدا میکند.