بی‌انتظاری

بی‌انتظاری و آرامش درونی:

این عبارت کوتاه، یادآور فلسفه‌ی بودیسم و مفهوم «ناشتن» (Non-attachment) است. رها کردنِ وابستگی به نتایج و پذیرشِ «همان‌طور که هست» می‌تواند به آرامش و رهایی منجر شود.

راهکار:

گاهی رها کردنِ انتظار، کلیدِ یافتن آرامش است. به جای تمرکز بر آمدنِ چیزی یا کسی، بر پرورشِ خود و لذت بردن از لحظه حال تمرکز کنید. این تمرین به افزایشِ خودباوری و کاهشِ اضطراب کمک می‌کند.