بیان احساس دلتنگی

وجب به وجب دلتنگتم – احساس دلتنگی از دوری:

دلتنگی یک پدیده عصبی-روانشناختی است: مغز ما فاصله فیزیکی را به عنوان تهدید به پیوند عاطفی تفسیر می‌کند و همان نواحی مربوط به دلبستگی (مانند اینسولا و قشر سینگولیت قدامی) را فعال می‌کند. تحقیقات نشان داده که حتی تصور دیدار مجدد باعث ترشح دوپامین می‌شود. آیا می‌دانید که دلتنگی مزمن می‌تواند به افسردگی تبدیل شود؟

راهکار:

دلتنگی یعنی مرز بین دو نقطه را با مترِ خاطره اندازه‌گیری کردن؛ هر وجب یادآور لحظه‌ایست که دیگر تکرار نمی‌شود.