بالش خیس

چرا نمیخوابی؟: درک احساسات و خواب راحت:

این دیالوگ کوتاه به تاثیر مستقیم احساسات بر کیفیت خواب اشاره دارد. خیس شدن بالش از اشک نمادی از غم و اندوه است که مانع از خوابیدن می‌شود. این نشان می‌دهد که سلامت روانی و احساسی تا چه حد در آرامش شبانه ما نقش دارد.

راهکار:

برای بهبود کیفیت خواب، سعی کنید قبل از خواب به فعالیت‌های آرامش‌بخش مانند مطالعه یا مدیتیشن بپردازید. این کار به کاهش استرس و بهبود وضعیت روحی کمک می‌کند.