بالا و پایین روحیه

نوسان خلق: وقتی حالت مثل آسانسور بالا و پایین می‌شه:

جالب است بدانید نوسانات خلقی اغلب با نوسانات دوپامین و سروتونین در مغز مرتبط است. پژوهش‌ها نشان داده افراد خلاق (هنرمندان، نویسندگان) معمولاً نوسانات شدیدتری دارند – این می‌تواند نشانه‌ای از انعطاف‌پذیری شناختی باشد. شاید آسانسور ذهنت فقط دکمه طبقه‌های مختلف را جابجا می‌کند، نه اینکه خراب باشد.

راهکار:

این نوسانات مثل امواج دریاست: طبیعی‌ست ولی مهم اینه که یاد بگیری روی موج سوار بشی، نه اینکه غرق بشی. شاید بد نباشه یه دفترچه برای ثبت حالت‌هات داشته باشی تا الگوها رو ببینی.