بی‌اهمیت شدن گذشته

هیچی فراموش نمی‌شود فقط بی‌اهمیت می‌شود:

مطالعات علوم اعصاب نشان داده مغز برای صرفه‌جویی در انرژی، خاطرات را پاک نمی‌کند؛ بلکه مسیر عصبی‌شان را کمرنگ و برچسب «بی‌اهمیت» می‌زند. به همین دلیل، یک بو یا آهنگ قدیمی می‌تواند احساسات سال‌ها پیش را ناگهان زنده کند. حافظهٔ عاطفی مثل آرشیو است، نه سطل زباله. آیا بی‌اهمیت شدن واقعاً همان بخشیدن خود است؟

راهکار:

یک تمرین برای تجربهٔ همین جمله: سه خاطرهٔ قدیمی که حالا برایت بی‌اهمیت شده‌اند را بنویس و کنار هر کدام بنویس کدام باور تو تغییر کرده است.