درک بیاهمیتی برای دیگران؛ شفای زخم عاطفی:
آیا میدانستید که مغز انسان عدم قطعیت را بیشتر از یک نتیجه منفی قطعی دوست ندارد؟ به همین دلیل، فهمیدن اینکه برای کسی مهم نبودهاید، هرچند تلخ، اما به مغز اجازه میدهد پرونده را ببندد و از شر اضطراب انتظار خلاص شود. این پدیده 'اثر بستن' (Closure Effect) نام دارد. شما تجربهاش کردهاید؟
راهکار:
این جمله یادآور این است که گاهی پذیرش واقعیت تلخ، آرامشبخشتر از امید واهی است. در روانشناسی به این 'بستن گشتالت' میگویند: تکمیل یک تجربه ناتمام. برای عبور از این حس، میتوانی ارزش خود را مستقل از دیگران تعریف کنی.