باغچه ذهن

باغچه قلب: چگونه با مراقبت، عشق و امید را شکوفا کنیم:

جالب است بدانید که نوروپلاستیسیتی مغز دقیقاً مثل همین باغچه عمل می‌کند: هر بار که احساس عشق یا امید را تمرین می‌کنید، یک مسیر عصبی جدید رشد می‌کند. به زبان ساده، شما می‌توانید باغچهٔ قلب‌تان را با تکرار افکار مثبت هرس و آبیاری کنید. آیا تا حالا دقت کرده‌اید که کدام عادت روزانه بیشترین تأثیر را روی این باغچه دارد؟

راهکار:

تحقیقات علوم اعصاب نشان می‌دهد تمرین روزانهٔ قدردانی (نوشتن سه نکتهٔ خوب) مانند آبیاری منظم باغچهٔ ذهن عمل می‌کند و مسیرهای عصبی مرتبط با امید را تقویت می‌کند.