باغبانی و آرامش

دلگیری از آدم‌ها در شعر سهراب سپهری:

تحقیقات نشون می‌ده تنهایی انتخابی (نه تحمیلی) باعث افزایش خلاقیت و خودآگاهی می‌شه. باغبانی هم سطح کورتیزول رو کاهش و دوپامین رو افزایش می‌ده. سهراب دقیقاً همون مکانیزم رو با کاشتن گل‌ها نشون داده. چرا فکر می‌کنیم تنها بودن همیشه منفیه؟

راهکار:

اگر این حس دلگیری از آدم‌ها رو تجربه می‌کنی، می‌تونی به جای تمرکز روی ناامیدی، یه دفترچه از لحظه‌هایی که طبیعت یا یه کار ساده مثل باغبانی آرومت کرده بنویسی. بعداً مرورش کن تا یادت بیاد آرامش همیشه بیرون از آدم‌ها هم هست.