وقتی ذهن خالی یا انباشته از ایده است:
پارادوکس «سفیدی بوم» یا «بلوک نویسنده» ریشه در فعال شدن آمیگدال دارد: هرچه بیشتر بخواهی بنویسی، مغز بیشتر از قضاوت دیگران میترسد و مسیر خلاقیت را مسدود میکند. جالب است که برندههای جایزه نوبل ادبیات هم این حس را تجربه میکنند، اما ترفندشان نوشتن «آشغال عمدی» در سه دقیقه اول است. آیا تا حالا شده با نوشتن مزخرفات، راه کلمات اصلی را باز کنی؟
راهکار:
یک راهکار سریع برای شکستن سکون ذهن: یک کلمه تصادفی انتخاب کن (مثل «پنجره») و پنج دقیقه بدون توقف دربارهاش بنویس، حتی اگر بیربط باشد. مغز با این تمرین «فشار روانی کمالگرایی» را دور میزند و جریان کلمات باز میشود.