بعد از عصبانیت حرف نزن

بهتر نیست بعد از عصبانیت کتابی حرف نزنیم؟:

در لحظه‌ی عصبانیت، آمیگدال مغز فعال می‌شود و قشر پیش‌پیشانی (مرکز منطق) را غیرفعال می‌کند. پس حرف زدن 'کتابی' از نظر نوروبیولوژیکی آنی ممکن نیست! این واکنش بقای انسان بدوی است. چطور می‌توان این مدار را دوباره فعال کرد؟

راهکار:

یک تکنیک ساده: بعد از احساس عصبانیت، ده ثانیه نفس عمیق بکشید تا اکسیژن به قشر پیش‌پیشانی برسد و بتوانید منطقی‌تر صحبت کنید.