بی‌اعتمادی بعد از جدایی

پشیمانی از رابطه سمی: بیچاره کسی که بعد از تو میاد:

از نظر روانشناسی شناختی، انسان‌ها پس از جدایی دچار «سوگیری پس‌نگرانه» می‌شوند: جزئیات منفی رابطه را بزرگ‌نمایی می‌کنند تا تصمیم خود را توجیه کنند. پژوهش‌ها نشان می‌دهد در ۷۰٪ موارد، خاطرات واقعی تا شش ماه بعد از جدایی تحریف می‌شوند. آیا تا به حال فکر کرده‌اید که چرا دقیقاً همان آدمی که روزی عاشقش بودید، حالا جلوی چشمتان یک «مشکل» تمام‌عیار است؟

راهکار:

این حس تلخ که «هر کس بعد از من گرفتارش می‌شه» معمولاً ریشه در سوگیری شناختی «شکستن بت‌واره» دارد: بعد از جدایی، ذهن برای حفظ عزت نفس، تمام نکات منفی را برجسته می‌کند. واقعیت این است که هر رابطه‌ای پیچیدگی‌های خودش را دارد و طرف مقابل احتمالاً در رابطه بعدی هم همان الگوهای رفتاری را تکرار می‌کند—اما نه لزوماً به‌خاطر تو.