با خودت باش

تنهایی خودت؛ تنها دارایی واقعی:

مغز انسان در لحظات تنهایی، شبکه پیش‌فرض (Default Mode Network) را فعال می‌کند که مسئول خوداندیشی، خاطره‌سازی و برنامه‌ریزی آینده است. تحقیقات نشان داده این شبکه در تنهایی آگاهانه تا ۳ برابر فعال‌تر از زمان تعامل اجتماعی کار می‌کند. آیا تا به حال فکر کرده‌اید که «تنهایی» نه فقدان، بلکه اوج قدرت پردازش ذهنی شماست؟

راهکار:

این جمله در واقع به یک حقیقت روانشناختی اشاره دارد: هر بار که به خودت برمی‌گردی، در حال بازتعریف هویتت هستی. پیشنهاد می‌کنم یک «دفترچه بازگشت» داشته باشی؛ هر شب سه جمله بنویس از چیزهایی که امروز به تو یادآوری کرد چه کسی هستی.