با ارزش ترین چیز زندگی

گران‌ترین چیزی که داری چیست؟:

تحقیقات نشون داده که وجود یک «پناهگاه عاطفی» (مثل همون شخص) مستقیماً سطح کورتیزول (هورمون استرس) رو پایین میاره و دوپامین آزاد می‌کنه. حتی تصور اون فرد همون اثر رو داره. این مکانیسم از دوران نوزادی تو مغزمون سیم‌کشی شده. جالبه نه؟ شما هم وقتی به پناهتون فکر می‌کنید آروم می‌شید؟

راهکار:

این حس «پناه» رو میشه به تصویر کشید: یک عکس از جایی که باهاش احساس امنیت می‌کنی، همراه با یک جمله کوتاه از همون حس. شاید بقیه هم با دیدنش یاد خاص‌ترین پناهشون بیفتن.