کنسل کردن بی‌تفاوتی؛ وقتی ناراحتی‌ات دیده نشد:
در روان‌شناسی، «بی‌اعتبارسازی هیجانی» وقتی رخ می‌دهد که دردت دیده شود اما پاسخی نگیرد؛ پژوهش‌های طرد اجتماعی نشان می‌دهند همین حالت، مناطق درد جسمی مثل قشر کمربندی قدامی و اینسولا را فعال می‌کند. یعنی سکوتِ بعد از دیدن ناراحتی، فقط بی‌محلی نیست؛ سیگنالی است که مغز آن را شبیه درد پردازش می‌کند. کدام واکنش کوچک، همین چرخه را می‌شکند؟
راهکار:
«کنسل» کردنِ کسی که ناراحتی‌ات را دید و تلاشی نکرد، بیش از تنبیه او، یک مرز عاطفی است: انرژی‌ات را از رابطه‌ای که در آن دردت بازخورد نمی‌گیرد پس می‌گیری. این کار ارزش تو را کم نمی‌کند؛ فقط توجهت را جابه‌جا می‌کند.