بی رحمی انسان ها

پناه بردن به خلوت با خدا از هیاهوی آدم‌های بی‌رحم:

تحقیقات عصب‌شناسی نشان می‌دهد مغز انسان در تنهایی، شبکه پیش‌فرض خود (DMN) را فعال می‌کند که مسئول خودآگاهی و همدلی است. اما نکتهٔ شگفت‌انگیز: همین شبکه در هنگام قضاوت دیگران هم فعال می‌شود. یعنی تنهایی نه فقط فرار از بی‌رحمی، بلکه تمرین درک ریشهٔ آن است. آیا ما از بی‌رحمی دیگران می‌ترسیم یا از بازتاب آن در خودمان؟

راهکار:

این حس عمیقاً انسانی است. شاید بتوان این خلوت را به یک «تمرین روزانهٔ ذهن‌آگاهی» تبدیل کرد: ۵ دقیقه سکوت مطلق، بدون هدف، فقط بودن. این کار به تدریج از ترس از آدمیان می‌کاهد، چون یاد می‌گیری درون خودت هم پناهگاهی امن داری.