بی کسی در غم

تنهایی واقعی: وقتی دلت گرفته و کسی نیست آرومت کنه:

تحقیقات نشون می‌ده که تنهایی مزمن می‌تونه سطح کورتیزول (هورمون استرس) رو تا ۵۰٪ بالا ببره و سیستم ایمنی رو تضعیف کنه. جالبه که مغز ما تنهایی رو مثل درد فیزیکی پردازش می‌کنه. سوال اینجاست: آیا می‌شه با آغوش گرفتن خودمون، این زخم رو التیام بدیم؟

راهکار:

این حس رو می‌شه با نوشتن توی یه دفترچه یا ضبط صوتی برای خودت تخلیه کرد. گاهی صدای خودت بهترین آرامش‌بخشه.