بی خوابی و موسیقی

پلی لیست آخر شب؛ جایی که موزیک یا تو تمام می‌شود:

مغز در نیمه‌شب عملاً وارد حالت روان‌پریشی خفیف می‌شود: کاهش سروتونین و اوج دوپامین ناشی از موسیقی باعث می‌شود زمان کش بیاید و هر ترک، مثل یک دنیا تمام شود. پژوهش‌ها نشان می‌دهند آهنگ‌های غمگین آخر شب تا ۲۵٪ بیشتر دوپامین ترشح می‌کنند، چون مغز خسته دیگر فیلتر هیجانی ندارد. به همین دلیل است که پلی‌لیست تمام می‌شود اما تو نه؛ در واقع مغزت عمداً ترمز خاموشی را نمی‌کشد تا آهنگ بعدی را بهانه‌ای برای بیداری کند.

راهکار:

آخر شب تنها جایی است که مرز بین تو و پلی‌لیست محو می‌شود؛ شاید تمام شدن موزیک، شروع نسخه‌ای است که فقط سکوت آن را پخش می‌کند.