بی خوابی و گپ زدن

چت شبانه با دوست؛ بیداری گپ بزنیم؟:

بعد از نیمه‌شب، مغز انسان فعالیت آمیگدال را بالا می‌برد و سروتونین را کم می‌کند؛ برای همین حس تنهایی در آن ساعت از نظر عصبی واقعاً شدیدتر می‌شود. درخواست «گپ بزنم بیایید؟» در نیمه‌شب فقط یک پیام ساده نیست، یک سیگنال شیمیایی برای دریافت اکسیتوسین است. شما هم وقتی نیمه‌شب بیدارید، بیشتر هوس حرف زدن با کسی را می‌کنید؟

راهکار:

آره بیدارم! بیا بریم چت؛ اول بگو امروز چطور بود تا راحت شروع کنیم.