بی خوابی نیمه شب

بیداری نیمه شب؛ روایت ساعت ۲:۲۹:

حدود ساعت ۲ تا ۳ نیمه‌شب، مغز در عمیق‌ترین مرحله خواب موج آهسته فرو می‌رود؛ بیداری ناگهانی در ۲:۲۹ اغلب حاصل جهش کورتیزول یا افت قند خون است. جالب‌تر این که ذهن در این ساعت به دلیل کاهش فعالیت قشر پیشانی، مهار احساسات ضعیف‌تر می‌شود و افکار، خام و شاعرانه‌تر ظاهر می‌شوند؛ به همین دلیل نیمه‌شب‌ها بیش از روزها فلسفی و آسیب‌پذیر می‌شویم.

راهکار:

ساعت ۲:۲۹ بیداری می‌تواند دروازه‌ای به خلوت‌ترین نسخه ذهن باشد؛ ثبت سه خط از همان افکار نیمه‌شب، بعدها بدل به بهترین مواد خام برای نوشتن می‌شود.