بی خوابی به خاطر عشق

بی خوابی و بیداری با فکر معشوق:

جالب است که بی‌خوابی ناشی از فکر کردن به کسی، احتمالاً به دلیل فعال شدن سیستم دوپامین و نوراپی‌نفرین در مغز است که هم‌زمان احساس اشتیاق و هوشیاری ایجاد می‌کند. این حالت شبیه به مکانیسم «پاداش انتظاری» است که در اعتیاد هم دیده می‌شود. چه کسی فکر می‌کند این حس بیشتر شبیه لذت است یا شکنجه؟

راهکار:

این حسِ بیداریِ آمیخته با فکر، دقیقاً منطبق بر مفهوم «افکار مزاحم شبانه» در روانشناسی است. یک تکنیک ساده برای آرامش: این افکار را روی کاغذ بنویسید تا از چرخه ذهنتان خارج شوند.